Nyheder og Artikler
Pas på ryggen (Guide)
Når du er på indsats, er det svært både at være effektiv og hurtig og samtidig tage hensyn til belastningen af din krop.
Men det er vigtigt, at du alligevel gør det. For overbelastning af din ryg kan give svære og langvarige konsekvenser for både dit virke som brandmand og din generelle livskvalitet, da det kan føre til dårlig mobilitet, stærke smerter og sygemelding.
Og det bør ingen leve med, når det kan undgås.
Rygsmerter er den tredje hyppigste årsag til lægebesøg og sygemeldinger i Danmark, og det vurderes, at omkring 80 % af alle mennesker på et tidspunkt i deres liv rammes af rygsmerter.
Som brandmand er du mere udsat end de fleste, da rygsmerter i de fleste tilfælde er resultatet af hårdt fysisk arbejde med tunge løft og vrid. Så når du løfter og slæber på tungt grej og udstyr uden de rigtige hjælpemidler, er du i stor risiko for at overbelaste din ryg.
Spar tid, og beskyt din ryg
I en skarp indsats skal grejet ud af køretøjet i en fart. Selvom det vejer mere end 20 kg og skal transporteres over ujævnt terræn, tager I fat og – for de flestes vedkommende – udfører opgaven manuelt. Adrenalinen er både din ven og din fjende og har det med at overskygge hensynet til din ryg.
Men sådan behøver det ikke være, for med vores elektriske Trolley kan du være både hurtig og effektiv, uden at du overbelaster din ryg. Og så kan du ene mand transportere 120 kg grej og værktøj til skadestedet på kort tid.
Rygsmerter er den tredje hyppigste årsag til lægebesøg og sygemeldinger i Danmark, og det vurderes, at omkring 80 % af alle mennesker på et tidspunkt i deres liv rammes af rygsmerter. Som brandmand er du mere udsat end de fleste, da rygsmerter i de fleste tilfælde er resultatet af hårdt fysisk arbejde med tunge løft og vrid. Så når du løfter og slæber på tungt grej og udstyr uden de rigtige hjælpemidler, er du i stor risiko for at overbelaste din ryg.
Spar tid, og beskyt din ryg
I en skarp indsats skal grejet ud af køretøjet i en fart. Selvom det vejer mere end 20 kg og skal transporteres over ujævnt terræn, tager I fat og – for de flestes vedkommende – udfører opgaven manuelt. Adrenalinen er både din ven og din fjende og har det med at overskygge hensynet til din ryg.
Men sådan behøver det ikke være, for med vores elektriske Trolley kan du være både hurtig og effektiv, uden at du overbelaster din ryg. Og så kan du ene mand transportere 120 kg grej og værktøj til skadestedet på kort tid.
5 vigtige grunde til at passe på din ryg
Der er mange gode grunde til at passe godt på din ryg, for så beskytter du den ikke kun, mens du bruger den, men du forebygger også rygskader i fremtiden.
Små problemer kan vokse sig store
Hvis du ignorerer kroppens advarsler om slid på ryggen, kan du ende med et større problem end en dårlig ryg. Rygsmerter er aldrig normale uanset din alder, og hvis du ignorerer de små irritationer, kan du ende med at skulle have smerter og langvarig behandling, og du risikerer mange sygedage væk fra arbejdspladsen.
Din ryg påvirker din livskvalitet
Med alderen svækkes din rygrad og dit nervesystem. Årsagen er faktisk ikke, at du bliver ældre, men forvridninger af rygraden i løbet af dit liv. Det kan give varige mekaniske smerter og ødelægge en ellers sund og stærk ryg.
Så sørg for at bruge den rigtige løfteteknik eller tekniske hjælpemidler, så du undgår de forkerte bevægelser.
Et langt og godt arbejdsliv
Selv om du endnu ikke har rygsmerter, betyder det ikke nødvendigvis, at din ryg er sund. Ofte er smerte et af de sidste signaler, kroppen sender, så hav fokus på din ryg, så det ikke bliver den, der sætter en stopper for en god og lang karriere som brandmand.
Din rygrad passer på hele kroppen
Din rygrads job er at passe på centralnervesystemet, der styrer hele din krop. Centralnervesystemet består af rygmarven og hjernen, som styrer vigtige opgaver såsom følesans og bevægelser. Hvis der sker skade på centralnervesystem, kan du ende med at miste nogle af kroppens bevægelsesfunktioner – som fx at løfte, bære og gå – i enten kortere eller længere tid.
Kroppen skal kunne klare stress, når det gælder
Jo mere du forsømmer din ryg, jo større risiko er der for, at den ikke kan klare fysisk aktivitet eller stress, når du har allermest brug for det. Din kropsholdning har stor betydning for rygradens sundhed og holdbarhed, og en dårlig kropsholdning kan give spændinger og smerter i lænd og ryg. Når du har fri og slapper af, er det også vigtigt at sørge for en god kropsholdning, så du holder ryggen stærk og klar til, når du bliver kaldt ud. Faktisk viser forskning også, at en åben kropsholdning kan give et øget testosteron-niveau og mere risikovillighed, hvilket teoretisk set kan hjælpe dig til at præstere bedre, når du er ude på indsats. Så ret ryggen, og grib din Trolley!
Det er ikke for at genere dig og dine kollegaer eller gøre jeres arbejde mere besværligt, at Arbejdstilsynet stiller krav til jer. Som du har læst her, er en sund ryg afgørende for et godt, smertefrit liv. Både på arbejdet og i fritiden. Og det behøver hverken at være besværligt eller tidskrævende at skåne din ryg. Hvis du bruger en Trolley hver gang, så det er den, der tager belastningen og ikke din ryg, og det koster dig hverken tid eller effektivitet, hverken på stationen eller i den skarpe indsats, men skåner din ryg, så du kan få et langt og godt arbejdsliv.
I de fleste situationer er et teknisk hjælpemiddel ikke alene et fornuftigt valg, men også påbudt. Du kan blive klogere på Arbejdstilsynets regler om løft, træk og skub her.
Hent vores udførlige white paper om regler og råd til, hvordan du undgår skader.
Bliv klogere på:
- Risiko for skader
- Planlæg af arbejdet med tunge genstande
- Brugen af det korrekte udstyr
- Hvad du skal undgå
- Hvilke forholdsregler du skal tage
- Brugen af tekniske hjælpemidler
- Instruktion og træning
Ved at klikke på “Tilmeld” accepterer du at blive tilmeldt Nomotecs nyhedsbrev. I enkelte tilfælde, kontakter vi dig med Nomotec produktinfo og oversigter over vores services. Du kan til enhver tid framelde dig nyhedsbrevet og muligheden for at blive kontaktet.
